Светещото число в края на тренировката – да речем 427 калории – изглежда достатъчно точно, за да планирате вечеря. Но ако смятате, че броячът на калории на вашия смарт часовник е дори малко точен, помислете отново.

Изследователи от Международния университет на Флорида (FIU) сравниха четири популярни смарт часовника с клиничен метаболитен анализатор при 58 възрастни. Apple Watch Series 8 се представи най-добре като цяло (което трябва да се тълкува като „най-малко зле“). Междувременно Garmin Forerunner 955 и Samsung Galaxy Watch 5 систематично надцениха изгорените калории. Показанията на Fitbit Sense 2 се оказаха абсолютно непостоянни. Нещо повече, грешките нарастваха с увеличаването на процента телесни мазнини на участниците. Така че, ако сте с наднормено тегло или дори затлъстяване и разчитате на тези смарт часовници, за да преброите разхода си на калории, вие по същество живеете в лъжа.

„Не можете да третирате броя на изгорените калории, който ви дава, като точно число, защото не е“, казва Джейсън Кострна, водещ автор на изследването.

Изследователите са набрали 58 възрастни латиноамериканци, със средна възраст 23 години, и са ги накарали да карат педали на велоергометър в легнало положение в продължение на 10 минути, редувайки се с умерени и интензивни упражнения. Пет минути почивка са били преди карането на колело, а след това са следвали още пет минути за възстановяване.

Участниците са носили четирите часовника, докато COSMED K5 анализира дишането им. Чрез измерване на консумацията на кислород и производството на въглероден диоксид, устройството предоставя лабораторен показател за това колко енергия използва тялото.

Часовниците оценяват изгорените калории по-косвено, като комбинират няколко улики за това какво прави носещият го и колко усилено изглежда тялото му работи. Оптичният сензор от долната страна на смарт часовника насочва светлина към кожата и измерва малки промени в количеството светлина, отразено обратно, докато кръвта пулсира през съдовете, техника, наречена фотоплетизмография или PPG. От този сигнал часовникът оценява сърдечната честота. В същото време вградените акселерометри регистрират колко бързо и енергично се движи китката; някои устройства могат също да включват GPS данни и вида или интензивността на упражненията, избрани от потребителя. След това софтуерът подава тези сигнали в патентована формула, заедно с лична информация като възраст, пол, височина и тегло – входни данни, които Apple, например, твърди, че използва при изчисляване на калориите.

В типично изпитване часовниците са пропуснали лабораторната стойност с приблизително 15 до 25 процента, съдейки по средния процент на грешките. Но големите пропуски са повишили средните стойности много повече. Apple е надценила разхода на енергия средно с около 22 калории. Garmin прекалиха с около 69 калории, а Samsung с около 57 по време на краткия протокол.

Fitbit се оказа най-странната марка. След като изследователите премахнаха неправдоподобните показания, средната грешка изглеждаше малка, но около 13% от тестовете на Fitbit дадоха екстремни стойности, а една сесия не даде никаква оценка на калориите. Когато тези екстремни стойности бяха оставени, средното отклонение на Fitbit се увеличи до 128,6 калории.

Този проблем не е нов. Академичен анализ от 2017 г. на седем устройства за китка установи, че измерванията на сърдечната честота като цяло са много по-добри от оценките за калории. Дори най-добрата оценка за разхода на енергия е била средно с 27 процента погрешна. Може би най-интересното и важно откритие за средностатистическия читател е, че грешката в калориите се е увеличила с процента телесни мазнини и при четирите марки. Размерът на този ефект се е различавал в зависимост от устройството, но общата посока е останала постоянна.

Снимка: Unsplash/Florida International University (FIU)

Виж още: Този 246TB SSD диск с място за 2300 4К филма е сбъднат сън за киноманите с най-дълбок джоб