Продължителното седене е по-вредно от цигарите

Продължителното седене в една позиция има силни негативни ефекти върху здравето, без значение от ергономиката на стола и цялостната физическа активност, показва проучване на Mayo Clinic. Повечето хора, упражняващи професия, която изисква пълен работен ден в офис, нямат възможност често да стават и да се раздвижват. Продължителното седене е вредно не само за хората с предразположеност към напълняване или наднормено тегло, а и за хората с нормално телосложение и метаболизъм.

Учудващо е, че дори редовните упражнения и засилената физическа активност извън рамките на работния ден не намаляват вредните ефекти от седенето. Учените са стигнали до извода, че прекарването на 9 часа на ден в седнало положение има повече негативни ефекти върху организма от тютюнопушенето. Единственият начин да се избегнат здравословните проблеми, причинени от седенето, е то да се избягва. Специалистите препоръчват да прекарвате поне три часа на ден изправени.