В рамките на премиерата на новите иновативни устройства на Huawei в Берлин и дните след това имах възможност на тествам новия Watch 5 – серията смартчасовници на Huawei, която поддържа eSIM. Моделът, който беше при мен, е Beige с размер на корпуса 42 мм.

Първото нещо, което ми направи впечатление, е удобството и стилният дизайн. Подходящ е както за елегантно облекло, така и за спортни активности. Корпусът е от 904L неръждаема стомана - изключително качествен материал, който се използва и от марки часовници в луксозния сектор. Благодарение на извивката в края на корпуса, часовникът приляга естествено и комфортно към ръката. Корпусът е тънък като цяло и с ергономичен профил. Сферичното стъкло на екрана му придава изискана визия близка до аналогов часовник. Плъзгането по него е по-осезаемо и приятно като усещане, отколкото при повечето плоски дисплеи на смартчасовници.

Впечатляваща е кристалната яснота, с която се вижда всичко на екрана дори под силни слънчеви лъчи. Това се дължи на яркостта от 3000 нита, която компанията въвежда в новите модели Watch 5. Покритието на дисплея от сапфир кристал, както и останалите използвани материали не само създават усещане за скъп продукт от висок клас, а и работят за цялостната издържливост на модела във времето – на удари, надрасквания, както и под вода.

Голямата новина

Разработките и иновациите на Huawei за проследяване на здравните показатели и цялостната мисия “грижа за себе си” са вдъховяващи. Прави впечатление колко комплексно решение предоставят новите модели. Под името Multi-sensing X-TAP Technology се крие комплексна иновативна технология, която дава детайлна информация за важни здравни показатели, през проследяване на качеството на съня с конкретни съвети как да го подобрим, графика на емоционалното състояние с посочване на евентуални рискове от емоционални разстройства, анализ на представянето при спортни активности и цял набор от тренировки, водени медитации и невероятна селекция от релаксираща музика в приложението Health. Истински асистент в мисията да живеем по-добре и да се грижим за себе си по-осъзнато.

Следене на здравни показатели

Най-революционното в модела е новият подход в измерването на здравни показатели. Това е възможно благодарение на технологията Multi Sensing X-tap, която залага на повече сензори в различни части на часовника. Към традиционния сензор под корпуса е добавен нов от дясната му страна, който е предназначен за проактивно съставяне на здравна картина на база на измервания, снети от пръста на ръката. Тези показатели се отличават с по-висока точност поради по-фината кожа с равномерен цвят там, липсата на окосмяване и гъстата и повърностна капилярна мрежа. При това измерването се случва мног лесно – активира се само с 3-секундно теко притискане на бутона, и бързо – в рамките на 30 секунди. За тези 30 секунди получавате моментна информация за 9 ключови параметъра като пулс, нивото на кислород в кръвта, температурата на кожата, капацитета на белите дробове, ригидността на артериите и дори електрокардиограма. С помощта на X-TAP HUAWEI WATCH 5 всъщност представя първата в индустрията възможност за измерване на кислорода в кръвта за под 10 секунди. Цялата тази здравна картина може да се разгледа и в приложението Huawei Health, в секцията Health Insights, където получавате съответния анализ, референтни стойности и евентуални съвети. Разбира се, приемайте всичко това като референция и при съмнение не отлагайте посещението при лекаря. Целта не е да увеличаваме стреса си, а да имаме удобен инструмент за селф-чек в полза на ранната диагностика и превенция на евентуални здравни проблеми.

Следене на качеството на съня

Качеството на съня и баланса на трите му различни фази е друга полезна опция, за която разбира се трябва да спите с часовника. С ергономичната му каишка това не е трудно, а резултатите са наистина интересни. Оказва се, че по-продължителния сън не е задължително по-здравословен. При 9 часа сън ми се е случвало да получа по-ниска оценка, отколкото при 6 часа и трудно заспиване. Когато ежедневно следим тези показатели, можем да направим изводи какво индивидуално е по-добре за нас и да коригираме поведението си.

Aнализът на фазите на съня е ключов и все повече изследвания показват, че сънят има пряка връзка с здравето ни и цялостния ни жизнен статус. Благодарение на технология TruSleep™ 3.0 ,  Huawei Watch 5 предоставя прецизна информация за неговото качеството, което е свързано с това колко ефективно тялото и мозъкът ни са се възстановили.

Фазите на съня – какво означават и как да ги подобрим?

Лек сън (Light Sleep) - обикновено: 45–55% от общото време
Това е първият и най-дълъг етап от съня, в който тялото започва да се отпуска, но сънят не е дълбок. Не е проблем, ако процентът е нисък, тъй като повечето хора имат достатъчно лек сън.

Дълбок сън (Deep Sleep) – обикновено е 15–25% от времето. Представлява най-регенериращата фаза за тялото. Възстановяват се клетките, засилва се имунната система, отделя се хормон на растежа. По време на дълбокия сън мозъчната активност намалява значително. Ако процентът е по-нисък от 10, се свързва с хронична умора, често събуждане, тревожност. Huawei Watch 5 дава конкретни съвети и решения как да го подобрим – релаксации, дихателни упражнения директно от часовника, режим на заспиване...

REM сън (Rapid Eye Movement) Заема 20–25% от времето. Това е фазата на сънуване, но и на консолидация на паметта, емоционалната обработка и креативността. Много важна фаза за психичното здраве. Ако процентът е под 15, се свързва със стрес, емоционален дисбаланс, депресия, затруднено възприемане на информацичта и концентрация през деня. Можем да го подобрим с редовна физическа активност, избягване на вечерна тревожност, техники за „разтоварване“ на ума: медитация, писане, четене, Huawei препоръчва „майндфулнес рутина“ + достатъчно общо време за сън (поне 7 часа)

Будност (Wake Time) Заема до 10% (15–30 мин на нощ) Ако процентът е по-висок води до по-малко дълбоки фази. Съветите могат да са от подобряване на средата на спане като шум, светлина до приемане на по-малко течности преди лягане.

Huawei Watch 5 прави психофизическа връзка между сън, стрес и активност. Например:

Висок стрес → по-малко REM

Ниска активност → по-кратък дълбок сън

Лош сън → по-висок HR в покой на следващия ден

Измерване на показатели при спортна дейност. Huawei Watch 5 не само предлага над 100 спортни режима. Той показва кой спорт по какъв начин ни натоварва организма, колко време е необходимо да почиваме, за да се възстановим от тази дейност, в какъв режим сме били по-време на тренировките в процентно съотношение – fat burning, aerobic, anaerobic, warming. Оказва се, че продължително бързо ходене, което имах възможност да теставам благодарение на скорошната стачка на градския транспорт, е било почти толкова интензивно колкото 1 час тенис на корт. 

Динамично ходене:

Тенис тренировка:

Измерване на нивото на стрес и графика на емоционалното състояние (Emotional Wellbeing)

С голямо любопитство тествах новата функция за измерване на стреса и емоционалното състояние.

Към познатата от предишни модели на компанията графика на нивото на стреса, Huawei Watch 5 може да прави и оценка на емоционалото състояние, класифицирано в 3 категории - приятно (pleasant), неутрално (neautral), неприятно (unpleasant). Те се натрупват в под таба Emotional Wellbeing в приложението Huawei Health. Така можете да видите емоционалното си състояние в реално време – ако се фокусирате върху това, дори има специален интерактивен циферблат за часовника, със симпатична котка, която променя поведението си спрямо вашето настроение, както и да видите тенденцията и съотношението на различните състояние в рамките на деня, седмицата или месеца. При повече от 14 дни употреба, може да получите и алърт за потенциален риск от емоционално разтройство, например тревожност или депресия.

Как часовникът засича тези състояния? Huawei  използват комбинация от HRV (вариабилност на сърдечната честота), сърдечен ритъм в покой и при активност, ритъм на дишане, ниво на стрес, физическа активност, качество на съня и общо състояние през деня. С помощта на тази информация могат да се следят емоционалните модели и да разбираме какво наистина ни носи положителни емоции. С изненада установих, че гледане на спортно състезание на едно от децата ми, както и състезание, в което сме пристрастни, ме праща в графа unpleasant. В негативните емоции при мен се озоваха и гледането на филми със  сцени на насилие. При разходка сред природата обаче съм била в положителната скала на емоциите. Впечатляващо е колко бързо се засичат тези състояния. Имайки предвид, че часовникът всъщност анализира физически параметри, можем да се замислим колко много и колко бързо всичко, на което сме изложени – нашите преживявания, физическата среда, съдържанието, което консумираме и още и още, се отразяват на физическото ни тяло. Истински радар на все по-коментирата тема за Body-Mind Connection.

Другият показател, който има отношение към нашето емоционално благосъстояние, е стресът. Часовникът използва технологията Huawei TruRelax™, която следи вариабилност на сърдечната честота (HRV) – малките колебания между ударите на сърцето, сърдечен ритъм в покой и патерни на дишане

Алгоритъмът анализира тези данни и създава скала от 0 до 100, където:

0–39 – нисък стрес
40–59 – умерен стрес
60–79 – повишен стрес
80–100 – висок стрес
Това, разбира се не е медицинска диагностика, но е полезен индикатор за създаване на осъзнатост и изграждане на навици за справяне със стреса.

Режим „Mindfulness Reminder“

Може да настроите Huawei Health App така, че часовникът да ви напомня ежедневно да отделите 2–3 минути за дишане или да ви изпрати съобщение, ако стресът остане висок над 30 минути без прекъсване

Функцията за стрес в Huawei Watch 5 може да ви научи да разпознавате сигналите на тялото си. В комбинация със съня, сърдечния ритъм и физическата активност, тя изгражда една цялостна картина на благосъстоянието.  Всички тези данни дават ни възможност да си направим изводи кои действия водят до по-добро състояние на организма. Да използваме данните, за да подобрим качеството си на живот, да следим нивото на стрес и да спортуваме по-осъзнато.

Всички модели от серията са съвместими с Android и с iOS и предлагат дълъг живот на батерията – до няколко дни при активирани всички функции и eSIM, и до 11 дни без eSIM и някои по-натоварващи функиции, като разбира се 46мм моделите имат и по-голяма издържливост на батерията от 42мм. Но и в двата случая един заряд е достатъчен да сте дни наред с активен асистент на китката, а бързото безжично зареждане е наистина бързо, така че на практика наистина можете да имате 24/7 мониторинг на физическото и емоционалното си състояние.

Снимки: Huawei & HiComm