Дори кратка тренировка подобрява работата на ума и науката го доказва

Знаем, че физическите упражнения, правени редовно, подобряват работата на ума по изумителен начин. Сега обаче ново изследване, проведено в канадския Западен университет, доказва, че дори кратка аеробна тренировка временно дава тласък на ума и ни прави по-добри в разрешаването на проблеми, бързото реагиране, ефективното мислене и менталният фокус.

Изследването, проведено от професор Матю Хийт и Ана Самани, включва млади хора, които са разделени на две групи – първата прекарва 10 минути в седене и четене на списание, а втората: в каране със средна или бърза скорост на велоергометър. Използвани са устройства за следене на времето на реакция на хората към когнитивни упражнения и взимане на решения. Установено е, че при хората, които са се упражнявали, реакциите са по-точни и по-бързи, времето за намиране на решение е намалено с 50 милисекунди (спрямо това, което им е трябвало преди) и са получили 14% увеличение на когнитивните функции. В момента учените следят с каква продължителност остава подобрената мозъчна функция след упражненията и дали терапия, включваща кратки упражнения на определен период може да повлияе на хора в ранни стадии на деменция.