Групички градове и села по света са се превърнали в любопитни казуси за учените, които изследват как жителите им сякаш се противопоставят на естественото стареене, живеейки по-здравословно много по-дълго от всяко друго място на планетата. Сега в светлината на прожекторите е друга „гореща точка на дълголетието“.

Докато изследователите търсят отговори на биологичния феномен на „супервъзрастните“, сега в светлината на прожекторите е ново място: Ругао. Този древен град на няколкостотин мили северозападно от Шанхай е известен с няколко неща – бонсай и столетници.

Към февруари 2026 г. Ругао е бил дом на 672 жители на възраст над 100 години. Макар че това може да не изглежда много, като се има предвид приблизителното население на града от 1.3 милиона, в световен мащаб е значително. В световен мащаб около 88 души на милион живеят до 100 години; в Ругао до пет пъти повече жители достигат този етап на милион. Очевидно е, че средните стойности за света не са идеални сравнения. Но дори в богатите страни с висока продължителност на живота тези центрове на свръхзастаряване са изключение.

По-рано тази година учени от Института по почвознание към Китайската академия на науките в Нанкин предположиха, че богатата на минерали почва, използвана за отглеждане на първични продукти на града, може да допринесе за дълголетието на населението на Ругао. В статията на South China Morning Post, която излъчи тези открития, жителите разказаха подробности за ежедневието си – време, прекарано на открито, максимално активен начин на живот и доброта.

111-годишната Уанг Гайинг, която беше обект на тази история, всъщност засяга общото, което учените са открили със супервъзрастните хора. Проучванията са открили връзки между по-здравословния живот за по-дълго време при хора, които са любопитни, общителни и съобщават за по-ниски нива на стрес.

„Хората в Синята зона показаха по-високи нива на отвореност към преживяванията, по-ефективни стратегии за справяне, по-голяма емоционална компетентност и по-често участие в когнитивно и физически стимулиращи дейности в сравнение с връстниците си извън Синята зона“, отбелязаха италианските изследователи в своето проучване по-рано тази година.

В ново видео от CGTN, което разговаря с жителите на града, столетници говорят откровено за живота си и налице е обща нишка между тези хора.

„На 105 години съм и се чувствам чудесно“, казва Гао Тинкуан. „Тук ставаме преди 5 часа, правим малко упражнения или се разхождаме из двора.“

Той продължава, като казва, че след това пазарува хранителни стоки на местния пазар, купувайки това, което му се яде. Друг жител, на 96 години, каза, че запълва дните си с леки домакински задължения, след което почива, прекарвайки време с кучето си.

Градът сега е по същество обект на реално изследване за учените, след като през 2007 г. бяха събрани подробни данни. Това основополагащо проучване, известно като „Проучване за дълголетието и стареенето в Ругао“, се превърна в основен източник на текущи изследвания на факторите, които допринасят за по-здравословен и по-дълъг живот.

„Наблюдавахме, че дълголетните участници са имали по-високо ниво на субективно благополучие (психосоциален фактор) в сравнение с групата на възраст 60–69 години“, отбелязват изследователи в статия от 2015 г., публикувана в Международния журнал по епидемиология. „За жените – дълголетни участници, ниският индекс на телесна маса, а не повишеният индекс на телесна маса е индикатор за лошо психологическо благополучие.“

Интересното е, че проучването установи, че най-възрастната прослойка в града има по-висок процент на хронично бъбречно заболяване, но това не е резултат от това, което обикновено допринася за състоянието.

„Интересното е, че не традиционните рискови фактори (напр. хипертония, диабет), а други (напр. хиперурикемия) показват връзки с ХБЗ при дълголетните участници“, отбелязват изследователите.

В проучване от 2022 г., което вместо това се фокусира върху хранителните данни, събрани от фундаменталното проучване за дълголетие, изследователите подчертават поведения, които подкрепят по-широк научен консенсус: имаме по-голям контрол върху бъдещото си здраве, отколкото може би си мислим (особено когато сме по-млади и сравнително здрави).

И макар да не искаме да го чуем, яденето на зеленчуци всеки ден е нещо, което най-здравите и най-възрастни жители на Ругао са имали като неоспоримо присъствие в диетата си.

„Това, което вероятно е най-важно в нашите открития, е, че диетата и редовните упражнения остават важни детерминанти на хранителното здраве за изключително дълголетие“, пише екипът. „94.2% от столетниците са консумирали зеленчуци ежедневно, а бобови продукти са консумирани по-често, отколкото групата с лошо хранително състояние, в съответствие с хранителните навици на други дългогодишни хора в така наречената Синя зона.

„Фактът, че бобовите растения или фасулът благоприятстват дълголетието с достъпни и устойчиви диети в различните хранителни култури, е добре установен“, продължават те. „В случая със соята, освен че съдържа висококачествен протеин, тя съдържа разтворими диетични фибри, олигозахариди, фитоестрогенни изофлавони, есенциални мастни киселини, фитостероли и други хранителни вещества, а също така има и физикохимични характеристики, благоприятстващи подходящото доставяне на хранителни компоненти и чревната микробиомика.“

Снимка: Unsplash 

Виж още: Шефът на OpenAI си поръча швейцарски часовници уникати, брандирани с мотивиращи послания