Смарт часовниците и фитнес тракерите украсяват все повече китки от всякога, а повечето потребители се интересуват от своите здравни и фитнес данни, както и от своите умни инструменти. Важно е обаче да помним, че носимите устройства са предназначени да насочват потребителите, а не да осигуряват точност или обратна връзка на медицинско ниво. Неотдавна публикуван анализ с името Keeping Pace with Wearables: A Living Umbrella Review of Systematic Reviews Evaluating the Accuracy of Consumer Wearable Technologies in Health Measurement подчертава ограниченията на статистиката за проследяване на здравето и физическата форма и напомня на потребителите да разглеждат получените данни със зрънце съмнение.

Започвайки с положителните страни, прегледът установи, че повечето носими устройства могат да измерват сърдечния ви ритъм с точност до 3% и могат да записват също толкова надеждно променливостта на сърдечния ритъм, както и потенциални признаци на аритмия. Устройствата за носене могат също така да предоставят солидни оценки, свързани с кардио-респираторната годност, обикновено наричана VO2 max на вашето устройство. Тези показатели са от основно значение за широк спектър от мониторинг на здравето и физическата форма, а точността на сензорите за сърдечен ритъм често е във фокуса на новите продукти.

От друга страна, анализът установи много по-малка точност по отношение на данните за калориите. В миналото сме обсъждали пречките пред тази метрика, но макар че не е изненада да видим тези констатации, приблизително 15 - 21% неточност си струва да се отбележи. Изгарянето на калории е показател, който най-често се използва от тези, които стриктно контролират теглото си, и неверните данни, използвани без скептицизъм, могат да имат отрицателни последици.

Също така проучването установи, че времето на сън и ефективността на съня са неточни с повече от 10%, а латентността на съня - със 180%, когато се сравняват носимите устройства с полисомнографията. Платформите за проследяване на съня се разпространяват в областта на носимите устройства, но повечето рецензенти постоянно изразяват резерви относно това доколко трябва да се разчита на тези статистики. Отново най-добрата практика е да използвате вашето носимо устройство за общи насоки, когато се опитвате да изградите по-добри навици за сън, а не като точни, конкретни данни.

Накратко, носимите устройства са несъвършени инструменти. Въпреки че компаниите продължават да усъвършенстват и подобряват възможностите им, много от тях предоставят данни за здравето и физическата форма, които не са медицински потвърдени. Когато се използват с повишено внимание обаче, смарт часовниците и фитнес тракерите са фантастични здравни спътници. Най-важното нещо, което купувачите могат да направят, е да изберат качествени устройства, за да намалят неизбежната възможност за грешка.

Снимка: Unsplash

Виж още: EISA 2024-2025: Ето кои са най-добрите технологични продукти за годината