Новогодишните празници са зад гърба ни, а с тях приключиха и дните на голямото преяждане. След като вече сме достатъчно отпочинали и заредени с енергия е време да запретнем ръкави и да се стягаме за работа.
Ето защо сме подготвили кратка, но съдържателна селекция от приложения, с които ще може да повишим тонуса си и да стопите излишните килограми, натрупани по празниците.
Приложения за Android устройства:
SitUps
Това приложение ще ви помогне да стегнете коремните си мускули, които най-вероятно сте скрили по време на празниците.
С runtastic SitUps можете да постигнете тази цел, чрез серия от упражнения. Приложението е вашият личен треньор, който следва спортен план за обучение и ви помага да го спазвате постоянство.
Коремните преси се броят автоматично с помощта на акселерометъра на вашия смартфон или таблет.
Цена: Безплатно.
Връзка към Google Play
PullUps
Искате ли по-здрав гръб и рамена?
Сега можете да подобрите своята сила и да постигнете нови фитнес успехи с runtastic PullUps. Runtastic PullUps ще ви помогне в ежедневните упражнения за горната част на гърба и рамената. Гласовият асистент ще отброява всяко ваше набиране и ще ви уведомява, когато сте приключили серията и е време за почивка.
Сложете смартфона в джоба на панталона си и приложението автоматично ще отброява набиранията с помощта на вградения акселерометър.
Цена: Безплатно.
Връзка към Google Play
Squats
Време е за упражнения за крака и дупе.
Оформете и укрепете краката и дупето си. С runtastic Squats ще изпълнявате серия от клекове в различна последователност. Те ще ви помогнат да оформите изящни крака и апетитни задни части.
Не си мислете, че това е лесна задача, защото веднъж започнали ще усетите колко трудно е всъщност да седите в приклекнало положение, правейки различен на брой повторения.
В крайна сметка няма безплатен обяд и ще трябва да се потрудите, за да изваете перфектната фигура.
Цена: Безплатно.
Връзка към Google Play
Push-Up Woman
Със специалното дамско приложение за лицеви опори, всяка жена в рамките на 6 седмици ще извае прекрасни и добре оформени ръце.
Естествено тук акцента не пада върху силовите тренировки и големия бицепс, защото все пак жената е нежно същество. Затова и приложението Push-Up Woman е изчислено да помогне на дамите да тонизират и стегнат тялото си, без да се натоварват излишно.
Отброяването на лицевите опори става като доближите лице до екрана на смартфона си или докоснете екрана му с нос.
Цена: Безплатно.
Връзка към Google Play
Приложения за iPhone и iPad:
Boot Camp Challenge
Независимо дали тепърва започвате да тренирате, или сте екстремен фитнес ентусиаст и търсите предизвикателства, Boot Camp Challenge е приложението за вас.
Ветерана от американската армия Лори Патерсън е сертифициран треньор и е на ваше разположение, когато ви потрябва. Тя ще ви направлява чрез постепенна 18-дневна програма, от която ще видите резултатите веднага. Всеки ден тя съчетава надеждни и безопасни кардио, стречинг и мускулни тренировки.
Всяко едно от 200 + упражнения включват видео клип, така че винаги може да видите нагледно, какво трябва да направите.
Цена: 5,80лв.
Връзка към iTunes
BeatBurn Treadmill/Outdoor Trainer
BeatBurn е отличен интерактивен личен треньор, чийто глас ще ви преведе през всяка тренировка.
Той ще ви дава съветите, от които се нуждаете, за да извлечете максимума от вашата тренировка и да бъдете мотивирани да продължавате напред, без значение колко трудно става. BeatBurn ви дава пълен контрол, докато правите вашите упражнения.
Повишете или понижете интензивността , когато решите и едновременно слушайте вашата любима музика в движение.
Цена: 1,47лв.
Връзка към iTunes
Easy Arms Free
С Easy Arms можете да направите бърз пет минутен тонус, когато имате свободен момент
Всяка тренировка е съобразена с вашето фитнес ниво и фитнес уредите, с които разполагате в дома си. Нямате фитнес оборудване? Няма проблем! Easy Arms ще ви накара да тренирате навсякъде и по всяко време.
Всяко упражнение включва аудио и видео запис, които ще ви помогнат да изпълните най-правилно действията по време на тренировка. Бъдете винаги във форма с Easy Arms.
Цена: Безплатно
Връзка към iTunes
JEFIT
JEFIT е приложение за културизъм и е проектирано от истински културисти и фитнес ентусиасти, за да подобри вашата тренировка.
То събира данните от тренировките ви, въвежда ги в цялостна база данни и калкулира цифрите, за да ви покаже до какво ниво сте достигнали. Приложението притежава може би най-голямата база данни с упражнения за перфектно тяло с над 15 000(!) фитнес програми.
Ако културизмът е вашата нова страст, не пропускайте да инсталирате JEFIT на вашия iPhone.
Цена: Безплатно
Връзка към iTunes
Приложения за Windows Phone:
Gym PocketGuide
Стопете мазнините, изградете перфектни мускули или намерете нови упражнения с Gym Pocket Guide.
Това фитнес приложение ще ви осигури над 90 упражнения, всички придружени с висококачествени изображения и ръководства стъпка по стъпка.
Цялата необходима фитнес информация на едно място.
Цена: Безплатно
Връзка към Marketplace
6 Week Training
6 Week Training е лесна за следване програма, която ще ви помогне да постигнете целта си в следните упражнения: 100 лицеви опори 200 коремни преси 200 упражнения за крака – клекове 250 кофички зад гръб 20 набирания на лост.
След като първоначално изпитате всяко от упражненията, програмата ще ви постави на подходящото ниво за тренировка. Можете винаги да следите напредъка си. А вместо почивка между сериите може да направите няколко упражнения с вградения Super Set Mode.
Цена: Безплатно
Връзка към Marketplace
Коментари (0)
Още от Tech
Препоръчано
Може Да Харесате
Избрано от редактора
Селекция от статии и ревюта от редакторите на HiComm
