Tech

Топ приложения на седмицата, януари 2014, част 2

10.01.2014

Приятели коледните и новогодишни празници приключиха, а с тях и голямото ядене и трупане на килограми. Време е да започнем годината по нов начин и един от най-добрите неща, които можем да направим е да започнем активни тренировки за стягане на телата ни и за свалянето на излишните килограми.

Този път статията ни с приложения за седмицата е съсредоточена единствено около здравето и фитнеса, затова ви предлагаме 6 приложения, по две за всяка мобилна ОС, а вие ще прецените, кое ще ви е от полза.

HIIT интервални тренировки (Android)

HIIT интервални тренировки ще ви помогне да изгорите мазнините в тялото. Обичайните сесии в HIIT може да варират от 9 до 20 минути . Тези кратки, интензивни тренировки подобряват метаболизма и изгарянето на мазнините. Броят на повторенията и дължината зависи от упражнението. Целта е да се направят най-малко шест цикъла, а цялата сесия да продължи не повече от двадесет минути.

HIIT е отличен начин за правене на упражнения, когато сте ограничени по време. Но поради интензивността на упражненията този вид тренировки не са предназначени за всички. Ако имате някакви сърдечни проблеми трябва да се консултирате вашия лекар, за да определите дали сте в състояние да изпълнявате такива упражнения, или с професионален треньор, който да ви създаде график на тренировките.

Цена: Безплатно

Изтегли приложението от Google Play Store

Daily коремна тренировка (Android)

Перфектна коремна преса само за 6 седмици. Приложението съдържа тренировъчен график за изпълнение в 42 дни. Забравете за фитнеса и изгубеното време за ходене до там. Всички нужни упражнения са нагледно показани в приложението и дори може да разчитате на гласов асистент, който да ви напътства по време на тренировката.
Daily коремна тренировка съдържа 6 упражнения, които трябва да се изпълняват рутинно, за да получите перфектна коремна преса. Те са лесни за изпълнение и много ефективни. Опитайте.

Цена: Безплатно

Изтегли приложението от Google Play Store

Pact (Android, iOS)

Pact е ефективен начин да спазите вашите лични обещания за изграждане на по-добра физическа форма. Създайте вашите упражнения плюс програма за здравословно хранене всяка седмица. Водете си бележки, за това колко пари сте изхарчили за вашата здравословна диета. Следете тренировките си чрез GPS и акселерометър. Докажете, че имате воля за промяна и че тялото ви е по-важно от всичко друго.

Цена: Безплатно

Изтегли приложението от Google Play Store, Apple App Store

Hot5 Fitness (iOS)

Ако обичате да посещавате фитнеса, но винаги се чудите от кое упражнение да започнете, то Hot5 Fitness ще ви помогне много, защото то съдържа кратки видео клипове с различни упражнения, които ще ви насочват стъпка по стъпка. Имате 5 минутни, 25 минутни и дори 50 минутни пълни тренировки за тялото! Hot5 събра някои от най-добрите методи и фитнес инструктори, които ще ви мотивират чрез различни упражнения, от начинаещи до експерти.
Движете се добре, чувствайте се добре и изглеждайте добре.

Цена: Безплатно

Изтегли приложението от Apple App Store

Zombies, Run! (Android, iOS, WP)

Каква по-добра стимулация за един добър джогинг от това по петите ви да ви преследват орди зомбита! Е поне въображаемо разбира се.

Вържете обувките си, сложете слушалките и се потопете в тренировка, която е едновременно забавна и полезна. Те са близо! Точно зад ъгъла! Не спирайте! Можете да чуете всеки гърлен звук, всеки стон, те са навсякъде. А вие може да направите само едно, ДА БЯГАТЕ!

Вижте и видеото, за да придобиете по-добра представа.

Цена: 4,28лв/$ 2,99/ $ 1,99

Изтегли приложението от Google Play Store, Apple App Store, Windows Phone Store

100 Push-ups (WP)

Тези от вас, които имат Windows Phone устройства, могат да изтеглят напълно безплатно приложението 100 Push-ups и да започнат да работят за изчистване на мазнините по тялото.
Може да разчитате на пълен пакет тренировки за гърди, корем, крака и ръце. 100 Лицеви опори, 100 коремни преси, 50 набирания и 300 клякания. Тялото ви заслужава да бъде здраво! Погрижете се за него.
100 Push-ups въвежда един много добър план за изграждане на сила и издръжливост. Ако имате волята това приложение е за вас. Много лесно за употреба. Ще видите подобрения в тялото си много скоро.