Дневните дрямки са едно от удоволствията в живота, но с напредването на възрастта това може да се превърне и в ранен признак за здравословни проблеми, за които не подозираме. Тези заключения са резултат от новаторско проучване, обхващащо над 1000 души, чиито навици за дневен сън са били проследявани в продължение на до 19 години.

Изследователи от Mass General Brigham и Rush University Medical Center наблюдаваха 1338 възрастни американци на възраст 56 години или повече в продължение на почти две десетилетия, като проучваха дали спането през деня – по същество, дрямките между 9:00 и 19:00 часа – дава улики за това дали подобно поведение е признак за скрити здравословни проблеми.

Това ново проучване не твърди – нито е установило – че дрямката като цяло е нещо, за което трябва да се тревожим. Въпреки това, в едно от редките проучвания, обхващащи толкова дълъг период от време, то посочва, че определени навици за дрямка могат да бъдат ранни предупредителни признаци за сериозни проблеми, които увеличават значително риска от смъртност.

„Прекомерното дрямване в по-късна възраст се свързва с невродегенерация, сърдечно-съдови заболявания и дори по-висока заболеваемост, но много от тези констатации се основават на самооценка на навиците за дрямване и не отчитат показатели като кога и колко редовно се случват тези дрямки“, казва водещият автор на проучването Ченлу Гао, изследовател в Катедрата по анестезиология в Mass General Brigham. „Нашето проучване е едно от първите, което показва връзка между обективно измерените модели на дрямка и смъртността, и предполага, че проследяването на моделите на дрямка има огромна клинична стойност за ранното откриване на здравословни проблеми.“

Един от най-трудните аспекти на изследванията в областта на здравеопазването е възможността да се проследява изследователската популация за период от време, който да гарантира приложимостта на резултатите в реалния живот. Така че, макар това проучване да остава наблюдателно, с неизбежни променливи, които оказват влияние върху участниците в програмата, се очертаха тенденции, които не са били идентифицирани досега. Освен това, въпреки че избраната за проучването група беше ограничена (базирана само в щата Илинойс), изследователите направиха корекции, за да представят резултатите възможно най-надеждно – нещо, което е трудно да се постигне при проучвания с хора в дългосрочен план.

По същество изследователите установиха, че хората, които си почиват по-дълго и по-редовно – особено сутрин – имат по-висока смъртност, дори и след като данните бяха подложени на всички необходими корекции. Преди това дневният сън е бил свързван с редица здравословни проблеми при възрастните хора, но не е имало съществени данни, които да могат да стеснят обхвата на тази широка хипотеза. А някои проучвания всъщност са установили обратното – че дрямката има положително въздействие върху когнитивните функции. Въпреки това, времето и продължителността на дрямката – да не говорим за мащаба и периода на проучването – не позволяват сравняване на предишните резултати.

В крайна сметка всеки допълнителен час дневна дрямка на ден се свързваше с около 13% по-висок риск от смъртност, докато всяка допълнителна дрямка на ден беше свързана с около 7% по-висок риск от смъртност. Същевременно хората, които дремят сутрин, имаха с 30% по-висок риск от смъртност в сравнение с тези, които дремят следобед. А за нас, които нямаме определен режим на дрямка, нередовният сън не оказа статистически значимо влияние върху риска от смъртност.

Това също не е първото проучване, което предполага, че дневните дрямки могат да бъдат предупредителен сигнал за ранни признаци на когнитивен упадък, наблюдаван при болестта на Алцхаймер. Проблемът не е в дрямката, а в това кога тя става „прекомерна“. Що се отнася до това какво е прекомерно, е малко вероятно да можем да определим точно колко минути или часа представлява това.

Това проучване също не трябва да представя дрямката като нещо, което трябва да се избягва – в крайна сметка повече от половината възрастни хора (учените оценяват, че това са около 60% от хората на възраст 56 години и повече в тяхното проучване) си позволяват някаква дневна дрямка. Проучването посочва, че проблемът не е в самата дрямка, а в това как скрити хронични заболявания, които може да не са диагностицирани, могат да причинят повишена умора, което води до по-дълги периоди на сън през деня.

Снимка: Unsplash

Виж още: Над 7000 оптимисти вече поръчаха летящата кола на Xpeng в очакване да се издигнат в небето през 2027 (ВИДЕО)