Февруари е месец на сърцето в САЩ - период, посветен на изучаването на здравето на сърцето и на това как да предприемете стъпки за намаляване на риска от сърдечни заболявания, - което го прави подходящ момент за приоритизиране на проследяването и мониторинга на важни здравни показатели.

Следенето на сърдечния ритъм и кръвното налягане може да ви помогне да идентифицирате потенциални здравословни проблеми, особено що се отнася до цялостното ви сърдечно здраве. Кръвното налягане е един от най-важните здравни показатели, особено ако имате хипертония, и е от ключово значение да следите кръвното си налягане последователно. С помощта на Apple Watch можете лесно да го правите отвсякъде.

Последователността при ежедневното проследяване помага да се установи изходна стойност за „нормалното“ кръвно налягане и да се видят всички колебания във времето. Начинът на живот, като стрес и недоспиване, както и лекарствата или промените в диетата могат да предизвикат рязко повишаване на стойностите на кръвното налягане. Редовното проследяване може също така да документира всякакви фалшиви показания или ефектите на всяко ново лекарство за кръвно налягане.

Използването на Apple Watch за следене на кръвното налягане не може да замени редовното посещение при лекаря, но може да предостави важни данни за посещенията ви и да сигнализира, когато е време да насрочите среща. По-долу описваме как да следите кръвното налягане с помощта на Apple Watch и апаратите за кръвно налягане, които ще работят с вашия смарт часовник.

Приложението Health на Apple Watch предоставя удобен метод за консолидиране на информацията за кръвното налягане на едно място в устройство, което остава на китката ви през повечето часове от деня.

Въпреки че самият смарт часовник не може да измерва директно кръвното ви налягане, има съвместими инструменти и устройства, които могат да се свързват с него. Тези устройства, обикновено безжични апарати, които се свързват с вашия iPhone или Apple Watch, се доставят с маншет за ръка и специално приложение, което позволява безпроблемна синхронизация на данните с приложението Health на вашия Apple Watch.

Ето три безжични апарата за измерване на кръвно налягане, които се синхронизират с приложението Health на Apple Watch: Omron Evolv Wireless Blood Pressure Monitor, Withings Wireless Blood Pressure Monitor и iHealth Feel Wireless Arm Blood Pressure Monitor.

Редовната физическа активност е широко призната за фактор за укрепване на здравото сърце, което може да регулира кръвното налягане.

Използвайте своя Apple Watch, за да следите дневния си брой стъпки и да се уверите, че постигате целите си. Сензорът на гърба на смарт часовника може да следи сърдечния ви ритъм. Намаляването на сърдечната честота в покой показва напредък в постигането на фитнес целите ви. Можете да записвате упражненията си с часовника, който предлага избор от 12 различни тренировки или може автоматично да разпознава активността ви.

По време на тренировките можете удобно да следите сърдечната си честота и да установите прагове, които да ви предупреждават, ако тя стане твърде висока или ниска.

Снимка: Unsplash

Виж още: Светлинното платно може да позволи междузвездни пътувания с невиждани досега скорости