Хормон кара тийнейджърите да заспиват късно

Учените доказаха, че тийнейджърите се различават от останалите хора по отношения на съня.

Повечето деца вероятно не спят достатъчно и учебната им работа страда, защото техният вътрешен часовник ги прави нощни птици, се казва в научно изследване, цитирано от news.yahoo.com.

Учени от Австралия са доказали, че средният тийнейджър губи повече от час сън всяка нощ и е принуден да се събужда 2,5 часа по-рано отколкото му диктува биологичният часовник. Учениците, които заспиват късно нощем заради своя вътрешен часовник, са по-слаби в школото и се чувстват по-често депресирани и нещастни.

"При всички хора има генетична предразположеност да са или от типа сова или от типа чучулига, обяснява авторката на изследването Сюзън Уорнър от Суинбърн Юнивърсити ъф Текнолъджи в Хоутърн, Австралия.

При тийнейджърите обаче хормоналните промени ги карат да остават будни до късно и да спят до късно. Повечето от тях са "нощни птици", казва тя. Те са бодри до късно вечерта и именно затова им е трудно да стават рано за учебни занятия. Ключовият фактор тук е мелатонинът - хормонът , който сигнализира на тялото, че има нужда от почивка и сън.

При тийнейджърите, които влизат в пубертета, той се синтезира по-късно през нощта и съответно изпраща тези сигнали по-късно. В този случай учениците, принудени да станат рано за училище, не си наваксват съня и през деня са разсеяни и трудно се съсредоточават.