Възрастните имат нужда от повече сън

За възрастните е по-важно количеството сън, докато младите имат нужда от по-качествена нощна почивка. Това са изводите от ново изследване, представено на годишната среща на Американската асоциация за научен напредък. Оказва се, че с напредването на възрастта количеството сън не намалява, променя се неговата ефективност. Във възрастта от 35 до 85 години човек губи само час нощен сън, но „печели” повече време във въртене и опити да заспи. Колкото повече минути спи обаче, толкова повече възрастният е работоспособен на следващия ден. Прекъсванията не са от значение. По-различно е положението с младите хора в средата на 20-те години – те се нуждаят от непрекъснат сън, за да се справят с ежедневните предизвикателства. Заключението на учените е, че „нощната почивка има отношение към функцията на мозъка, което се различава при хората на 20 и тези на 60 години”.